4 astuces pour soulager son stress


Coucou les filles, j’espère que vous avez passé une bonne rentrée et que tout roule pour vous :). N’oubliez pas de vous abonner à mes pages Instagram @nazali_by_emma et Facebook @nazaliemma.

On le sait, souvent en période de rentrée on peut accumuler beaucoup de stress : au niveau du boulot, des études ou bien de la vie familiale. Peu importe d’où vient cette pression, il est important de savoir comment la gérer et l’éliminer au quotidien. Alors, voici mes 4 conseils.

1- Se faire plaisir

Si vous êtes sous pression, pourquoi ne pas l’éliminer en vous faisant plaisir ? Si vous en avez plus ou moins les moyens, accordez-vous de temps en temps une petite séance shopping, un petit tour chez l’esthéticienne qui va vous dorloter ou bien faites un massage.

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Si cela ne vous dit rien, optez plutôt pour un bon repas. J’aime aller me poser SEULE (oui j’ai bien dit seule) dans un petit resto ou aller m’acheter de la nourriture que j’adore et je m’installe tranquillement chez moi (toujours seule) en regardant une bonne série comme Ma famille ou Desperate Housewives LOL. Tentez et vous verrez  mais si ça non plus ça ne vous  attire pas, il vous reste toujours une soirée en boîte avec les copines.

2-Ecrire un journal intime

Drôle de façon d’évacuer son stress pourtant cette méthode marche. Si vous êtes le type de personnes qui contient toutes ses émotions et du coup partage très peu de choses avec les autres (dont le stress), c’est la solution faite pour vous.

Vous verrez que vous confiez à votre journal intime, vous fera du bien. Certes il ne vous répondra pas et il ne vous prodiguera pas de conseils mais il vous aidera à vous lâcher, alors à vos cahiers et crayons mes girlz !

3- Développer sa spiritualité

Si vous êtes croyante, Dieu sera alors votre confident et à contrario du journal intime, vous obtiendrez des réponses et des conseils (par divers moyens).

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Chacune à sa religion, sa relation avec Dieu et chacune d’entre nous la gère de la manière dont elle le souhaite. Mais si je peux vous donner un conseil: asseyez-vous dès que vous le pouvez et confiez-vous à lui, je vous garantis que ce moyen marche aussi. Et surtout, à chaque que vous lui parlez, n’oubliez pas de le remercier pour tout ce qu’il fait. pour vous

4-Une hygiène de vie équilibrée

Classique mais rien de mieux qu’un rythme de vie plus ou moins organisé pour vaincre le stress. Lorsque je parle d’hygiène de vie équilibrée, je veux dire qu’il faut avoir une alimentation saine : légumes, fruits et protéines tous les jours, avoir au minimum 8h de sommeil par nuit et bien entendu, faire du sport régulièrement (20 à 30 min par jour).

Je sais que c’est plus simple à dire et plus difficile à faire mais c’est un bon moyen de gérer son stress c’est-à-dire en ayant tout de plus ou moins organisé dans sa vie.

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Voilà les filles vous savez tout ! J’espère que mon article vous a plu, n’hésitez pas à commenter et à partager l’article. On se retrouve la semaine prochaine avec un nouveau sujet.

Bonne semaine !


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