3 conseils simples pour avoir une bonne estime de soi

Coucou les filles, c’est enfin les vacances !! Et donc j’espère que vous allez bien et que tous vos proches se portent bien également. J’espère aussi que tout va bien pour vous au niveau professionnel et privé.

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous faire un écrit sur l’ESTIME DE SOI car en ces temps chauds, certains sont en plein dans les vacances en laissant les soucis de côté (je vous comprends, c’est fait pour ça après tout) quand d’autres commencent doucement réfléchir sur l’avenir en se disant que l’été est parfait pour faire un récapitulatif sur les 6 premiers mois de l’année qui viennent de s’écouler et savoir s’ils ont fait les bons choix ou non.

L’estime de soi se définit comme étant le jugement ou l’évaluation qu’un individu fait sur sa propre personne (définition Wikipedia). Elle est donc essentielle pour chacun d’entre nous car elle servira à nous guider dans nos choix/ décisions que nous allons prendre tout au long de notre vie. On pourrait donc supposer que plus l’estime que nous avons de nous-même est mauvaise et plus nous allons être propices à emprunter les mauvais chemins et au contraire, plus notre estime est bonne et plus nous serons plus aptes à prendre les « meilleurs chemins ».

Peu importe le résultat de votre auto-évaluation, j’ai décidé de vous donner 3 conseils qui vous aideront à améliorer votre estime de soi que vous la jugiez positive ou négative.

1- Faites une auto-évaluation complète

La plupart du temps, lorsque l’on s’auto évalue, on passe directement dans la comparaison sans prendre en compte les choses importantes que nous avons et que nous sommes. On se dit directement « lui ou elle a ceci et moi j’ai le même âge et mais je ne l’ai pas », « elle, les gens l’aiment parce que XXX et moi on ne m’aime pas parce que XXX» etc.

Prenez le temps de faire un bilan « complet » traitant de tous les aspects de la vie : scolaire, sportif, professionnel, intellectuel, logique etc. Vous en trouverez plusieurs sur le net en tapant « auto-évaluation estime de soi ». Le plus connu est celui de Rosenberg qui comporte une dizaine de phrases ou mises en situation très simples auxquelles vous répondez et à la suite de cela vous obtenez un score qui vous dit selon une échelle, comment vous vous percevez. Après vous en avez des plus longs qui creusent davantage, à vous de voir.

Suite à votre score, réfléchissez comment vous pourrez faire pour pallier ces choses négatives.

2- Stoppez la comparaison

Comme je l’ai dit plus haut, on a tendance à toujours se comparer aux autres lorsqu’on s’auto évalue et c’est la pire chose à faire car vous ne verrez que les côtés négatifs et donc votre estime de soi baissera.

Je sais que c’est plus facile à dire qu’a faire mais pourtant il faut vraiment arrêter. Si la comparaison vous démange, regardez les choses dans l’autre sens, vous avez certaines choses que les autres n’ont pas, cela vous remontera le moral et vous vous sentirez mieux. Mais je vous dis que ce n’est pas la meilleure des choses à faire si vous voulez trouvez ou retrouvez un semblant d’estime de vous-même, ce qu’il faut faire c’est agir.

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3- Ecoutez et acceptez-vous

Pour aller mieux, apprenez d’abord à écouter vos émotions et ce que votre subconscient vous envoie comme message. Par exemple, vous avez peur? Ce n’est pas grave ayez peur, vous êtes timide, ce n’est pas grave, soyez timide. Vous avez échoué? Et alors ? De nombreuses personnes échouent dans leur vie car l’échec en fait partie, c’est comme ça. Il n’y a aucune honte à ressentir lorsqu’un échec se présente.

La deuxième chose que je vous conseille de faire est de vous accepter. Acceptez vos défauts (et vos qualités bien sûr) mais surtout vos défauts. Personne n’est parfait sur cette terre et ne jouer pas un rôle pour essayer de plaire à tout le monde.

Avoir une bonne estime de soi c’est s’ADAPTER et AIMER les composantes de notre personne mais aussi ACCEPTER et ECOUTER aussi nos sentiments.

Voilà, j’espère que mon article vous a plu! N’hésitez pas à le commenter et à le partager. On se retrouve bientôt pour un nouvel écrit 🙂 🙂 🙂

Ma belle peau noire !!


Coucou les girlz! J’espère que tout va bien pour vous malgré le fait que le printemps arrive trop doucement. N’oubliez pas de vous abonner à mes pages Facebook et Instagram : @Nazali by Emma.

Je l’avais annoncé à la fin de mon écrit  de la semaine dernière (3 bonnes raisons de ne pas se comparer aux autres), l’article d’aujourd’hui sera un coup de gueule accompagné d’une touche d’empathie.

Plusieurs fois par jour, je vais sur mon blog et j’analyse les statistiques. Je peux voir d’où se connectent mes lecteurs (pays voire même les villes), quels termes de recherche conduisent à  les gens au blog (ex :bulukutu, développement personnel, bien-être, thé…). Et c’est justement certains de ces termes de recherches qui m’ont conduit à écrire cet article.

En effet, j’ai remarqué depuis 2-3 semaines que les mots « moche », « peau noire », « éclaircissement », « devenir belle » revenaient souvent et la phrase qui m’a le plus surpris et qui est revenu plus d’une dizaine de  fois « ETRE BELLE AVEC UNE PEAU NOIRE FONCEE ».

Du coup, je vais vous pouvez une question mesdemoiselles, mesdames, vous qui avez «googlelisé » cette phrase, pourquoi vous ne vous trouvez pas belle avec votre peau noire ? Ou est le problème? Expliquez-moi!

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Le but de mon article n’est pas de faire comme tout le monde en lançant un éternel débat sur les produits éclaircissants etc… Non, non,  je veux juste comprendre la raison qui vous pousse à dire que votre peau est au final un « handicap » à la beauté.

Étant noire (et fière de l’être) comme vous, j’ai également été confronté au racisme, aux blagues et remarques désobligeantes sur ma peau et mes cheveux (d’ailleurs je prépare un article dessus)… Mais dire que parce que vous avez la peau noire, vous êtes automatiquement considéré comme étant moche, me trouble et me surprends!!

Est-ce la faute des photos, images que l’on voit partout ?

Probablement, on le sait, on vit dans un monde où l’image occidentale domine et au final, beaucoup de personnes ne s’identifient pas à ce qui est véhiculé.

Est-ce la faute au racisme constant ?

Why not ? Associer la peau noire à la saleté etc…a du sûrement joué…?!!

Est-ce lié au fait que les peaux claires ont toujours été valorisées au détriment des peaux foncées ?

Je ne sais pas, peut-être mais dans la plupart des cultures du monde et depuis la nuit des temps, les peaux claires ont toujours été mises en avant donc bon à prendre avec des pincettes. Sachant qu’on peut avoir le teint clair et ne pas se trouver belle.

-Parce que les hommes préfèrent les femmes aux teints clairs?!  C’est l’un des nombreux commentaires que j’ai pu lire par rapport à des posts sur Facebook. No comment ! C’est un échange sans fin et j’espère que ce n’est pas la raison pour laquelle vous avez ce sentiment! Ce serait vraiment triste et stupide à la fois! On ne met pas en « porte à faux » sa couleur de peau à cause de quelques imbéciles qui ne vous pas trouvent à leur goût. Mais je comprends que cela peut être parfois compliqué.

Et c’est ce que je veux vous faire comprendre dans cet article,  peu importe la raison pour laquelle vous avez ce ressenti, dites vous que la peau noire est l’une des plus belles 🙂 qu’elle soit caramel, chocolat, café au lait…! Je ne vous le redirai jamais assez mais aimez vous comme vous êtes! Premièrement parce que vous êtes superbe 🙂 et deuxièmement parce que vous ne pourrez jamais tout changer chez vous.

Et surtout mesdemoiselles, mesdames, vous qui êtes ou serez mère, éduquez bien vos enfants et dans ce cas vos petites filles! Apprenez leur à s’aimer et à être fières d’elles-mêmes. Quand on lit sur les réseaux sociaux que des fillettes de 8-11 ans se suicident car elles sont harcelées à l’école a cause de leur couleur peau, ça ne peut plus se reproduire. Comme on dit, «  Educate a girl it’s educate a nation».

Voilà les girlz, vous savez tout ! En espérant que mon article vous a plu! Commentez, likez et partagez surtout!!! J’attends vos réactions.

On se retrouve la semaine prochaine avec un nouveau sujet ! See u!