Bien-être: 5 façons d’utiliser l’épinard


Coucou tout le monde j’espère que vous allez bien. N’oubliez pas de vous abonner  au blog ainsi qu’à mes pages Facebook et Instagram @Nazali by Emma pour suivre mon actualité.

Parce que le bien-être passe également par l’alimentation, j’ai décidé que l’article d’aujourd’hui, porterait sur un aliment que j’adore et que je consomme presque tous les jours depuis que j’habite à Toronto, il s’agit…des épinards !:) Tout comme le Bulukutu, (Comment utiliser le BULUKUTU ??), j’en utilise partout : dans ma cuisine, dans mon rituel beauté et je ne peux plus m’en passer. Du coup, voici mes petites recettes à base des Spinacia Oleracea.

Résultats de recherche d'images pour « épinards »Côté cuisine

Pour une superbe boisson

Nous arrivons en mars, le printemps sera bientôt là et comme chaque année, certaines d’entre vous vont commencer à préparer leur corps pour l’été. Et l’épinard est le légume parfait pour vous aider à perdre du poids. Très faible en calories, il aide à la digestion et au renforcement des os.

Le tiers d’un concombre (ou un mini), le jus d’un demi citron jaune ou de 2 citrons vert, 30 gr de feuilles d’épinards, une pincée de menthe, 30cl d’eau, vous mixez le tout et votre préparation est prête à être dégustée ! Buvez la de préférence le matin pour avoir un apport bon en énergie ou bien après une séance de sport.

Si vous n’êtes pas très fan des concombres, mélangez quelques fraises à vos épinards, une banane et de l’eau de coco. Vous allez voir que le gout est fruité avec une touche d’amertume.

Pour un repas copieux mais tout en légèreté

Rien de mieux qu’une bonne grosse salade pleine d’épinards et pleine de saveurs pour se faire plaisir tout en évitant les mauvaises calories. Pomme de terre, aiguillettes de poulet, tomates, avocat et épinards avec une petite vinaigrette à l’huile d’olive et le tour est joué. Je vous conseille de la manger le soir car il est recommandé de diner léger.

Si la salade ne vous va pas, essayez les chaussons! Une pâte feuilletée, du sel, du poivre, de la ricotta, des épinards (du coup lol), on ferme le tout, on badigeonne d’un jaune d’œuf, on enfourne 20 min à 180°c et la boucle est bouclée.

Côté beauté

C’est la partie la plus INTERESSANTE!!! Qui aurait pu penser que les épinards 2TAIENT si bons pour la peau ?

Pour un visage éclatant

Si vous voulez un visage d’ange, faites bouillir 10 cl de lait (de préférence du lait d’amande ou du lait de coco) et lorsqu’il est tiède, ajoutez quelques feuilles d’épinards écrasées (15 gr) et ma petite touche personnelle, le jus d’un demi-citron ou d’un quart de pamplemousse. Laissez poser 15 min puis rincez, vous aurez une peau toute neuve, débarrassée des points noirs ! 🙂

Pour un corps à la peau de bébé

Que vous ayez des tâches, des vergetures ou de la cellulite, ce gommage corporel aux épinards est ce qu’il vous faut pour les atténuer. Il est très simple à faire : des sels minéraux (que vous trouverez chez Lush par exemple ou bien choisissez des graines de papayes), quelques feuilles fraîches du légume préféré de Popeye, deux yaourts nature, du miel et de l’amande douce. Comme pour les autres recettes, vous mixez le tout (sauf les sels ou les grains) et laissez la préparation reposer 30 min au réfrigérateur. Durant votre douche ou bain, y intégrez les sels/ graines et masser votre coprs en insistant sur les zones désirées. Vous observerez des résultats très rapides en le faisant 1 à 2 fois par mois.

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Pour des cheveux résistants et soyeux

Peu importe la nature de votre chevelure : crépue, ondulée, caucasien, méditerranéenne… Optez pour un masque capillaire à la poudre d’épinards. Et sincèrement, il est top de chez top, j’ai testé la semaine dernière et j’ai adoré!! Pour le fabriquer, faites bouillir 150 gr de feuilles pendant 3 min, égouttez-les puis faites les sécher au four sur une plaque 8-12 min, thermostat 180°C. Une fois que vos feuilles sont bien sèches, mixez-les dans un blender et vous obtiendrez alors votre poudre (si vous avez la flemme ou pas le temps lol, vous pouvez acheter de la poudre toute faite). Versez cette dernière dans une préparation composée d’un peu beurre de karité (ou de cacao) fondu, de l’huile de coco et d’avocat. Laissez poser sur vos cheveux 20 min, puis rincez, vous verrez que vos cheveux seront beaux, légers et surtout plus forts ! Etant donné que l’épinard est un aliment riche en fer, il permettra de les de fortifier dans la profondeur. C’est pourquoi je préconise ce masque pour celles qui ont des chutes capillaires ou bien les cheveux endommagés.

Voilà les girlz, vous savez tout ! J’espère que mes recettes vous ont plus! Notez bien qu’il est préférable d’utiliser des feuilles fraîches plutôt que surgelées mais cela fonctionne bien quand même. Pour celles qui sont en Afrique et qui n’ont forcément d’épinards autour d’elles, les feuilles de MANIOC sont très bien et ont des vertus similaires.

Dites-moi ce que vous pensez de mes recettes et si vous en avez, partagez-les en laissant un commentaire !

On se retrouve la semaine prochaine avec un nouvel article ! See u !


Le bon plan shopping: le cashback


Salut à tous ! J’espère que vous allez bien en ce début d’été qui a été plutôt très chaud en France 🙂

On les attend tous depuis quelques semaines, et oui, les soldes arrivent mercredi prochain !! Même si il y a des ventes privées et des « petites soldes » toute l’année, les soldes officiels  sont toujours aussi incontournables.

J’ai donc décidé de vous faire un petit article sur les bons plans des soldes, les sites CASHBACK. Leur principe ? Vous achetez et on vous rembourse un pourcentage de votre achat !

*Notez bien qu’il s’agit d’achats pour la plupart effectués sur internet.

Tous ces sites fonctionnent sous forme de cagnotte. En effet, un pourcentage du montant de vos achats est placé dans votre compte et vous pourrez le débloquer (donc vous faire rembourser) qu’à partir d’une somme minimale atteinte.

*I Graal

Ce site a été créé en 2006 en France et à depuis ouvert son marché à l’Allemagne. C’est le leader français des sites de cashback avec plus d’un million de membres.

Image associée

Il est très intuitif à utiliser :

1-Aller sur le site : www.igraal.com et inscrivez-vous

2-Sélectionnez les catégories proposées qui vous intéressent.

IGraal n°1.PNG

3- Activez votre bouton « cashblack » en le téléchargeant et recherchez sur IGraal si vos sites marchands préférés sont compatibles, exemple : ASOS (oui j’adore ce site comme tout le monde lol)

4- Si le site marchand est partenaire avec IGraal, alors faites-y vos achats et un pourcentage de la somme totale sera mis sur votre cagnotte.

==>Vous verrez que dans votre barre d’outils (en haut à droite), le logo du site apparaîtra. Si il est vert, c’est que votre cashback est activé sur le site. Par contre si il est orange, le cashback n’est activé ou bien le site ne fait pas partie du panel de partenaires d’IGraal.

Les + d’IGraal :

 -Dès votre inscription, vous avez 4 euros offerts et placés dans votre cagnotte (3 euros pour l’inscription et 1 euro pour le téléchargement du bouton « cashback »).

-Si vous avez effectué des achats sur des sites partenaires mais que vous avez oublié d’activez votre bouton « cashback », vous pouvez envoyer un justificatif (copie de la commande) au service client d’IGraal et votre cagnotte sera créditée (sous 2 semaines ).

-Un panel de 1600 sites marchands avec de gros sites comme ebay.com ; asos.com ; darty.com ; zalando.com….

-Possibilité de parrainer quelqu’un. Dans ce cas, vous serez remboursé d’un petit pourcentage à chaque achat de votre filleul.

-Possibilités d’imprimer des coupons de réduction pour vos courses alimentaires dans les supermarchés.

Les – d’IGraal:

-Pas de cashback avec amazon ou cdisount mais il y a juste des offres de bienvenue (donc valable qu’une 1 seule fois), par exemple : » 20 euros remboursés à partir de 100 euros d’achat ».

-Sur certains sites, vous ne serez pas automatiquement averti qu’ils sont compatibles avec IGraal. Dans ce cas, il faut se rendre sur le site d’IGraal et vérifier si les sites en question sont partenaires.

-Sur d’autres sites, les cashback ne sont pas applicables lorsque vous achetez des produits en réduction comme pendant les ventes privées ou des promos occasionnelles.

 

*eBuyClub

Ce site est arrivé bien avant IGraal puisque sa création remonte à 2000. Du coup, il est beaucoup plus complet et compte plus de membres.

 

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Au niveau de l’utilisation, c’est le même principe qu’IGraal, vous allez sur le site www.eBuyClub.com  pour vous inscrire et vous suivez les étapes.

IGraal n°3.PNG

Les + eBuyClub:

-Vous recevez 3 euros pour votre inscription et 2 euros pour le téléchargement du bouton cashback.

-Un panel de plus de 1800 sites marchands partenaires.

-Possibilité également de parrainer quelqu’un et d’avoir sa cagnotte créditée à chaque achat du filleul.

-Remboursement à partir de seulement 10 euros (plus avantageux qu’IGraal), sous forme de chèque ou virement bancaire ou virement sur le compte PayPal.

-Cashback possibles plus avantageux qu’IGraal sur La Redoute ou ASOS : 12 % à la première commande, 2% pour ebay et 8% pour AliExpress. Et cashback possible sur Cdiscount (1,5%).

-Sur les sites où vous allez, la détection « cashback » est automatique et vous alerte des bons plans disponibles.

-Cashback possible dans les magasins physiques. Pour en profiter, il suffit d’enregistrer sa carte bleue sur le site, de choisir l’offre proposée par eBuyClub , ensuite rendez-vous dans les magasins partenaires (Fnac, Camaieu…) pour faire vos achats* et votre cagnotte est créditée.

*Bien sur, il faut payer avec la carte bancaire que vous avez préalablement enregistré sur le site. Pour info, le cashback pour la Fnac est de 20 % en magasin.

Les – eBuyClub:

-Pas de don aux associations possibles si vous le souhaitez

-Cashback non applicables également sur les ventes privées ou autres promos occasionnelles sur les sites

-Je trouve le site moins intuitif que celui d’IGraal, il donne un effet « fouilli ».

 

Voilà les amis, vous savez tout ! Bien entendu, il y a d’autres sites de cashback comme Fabuleos ou MoneyCashBack. Ces sites marchent également pour les voyages ou les loisirs (parcs d’attraction…).

Le 28 juin= début des soldes, alors si vous voulez gagner un peu de sous tout en en dépensant, créez-vous un compte dès aujourd’hui sur ces sites. Perso, j’ai un compte IGraal et un autre eBuyClub. Cela me permet de voir lequel deux sites proposent le meilleur cashback.

Vous savez ce qu’il vous reste à faire maintenant! C’est de vous abonner à mon blog et à mes pages Facebook et Instagram @nazali_emma 🙂

Je vous retrouve la semaine prochaine pour partager avec vous mes nombreux conseils et astuces.

Bon dimanche 🙂 !


Entretenir ses cheveux entre deux coiffures successives


Coucou les girlz, on est vendredi et le weekend commence dans quelques heures…YES !

Etant donné que j’adore changer de tête, j’ai enlevé mes fameuses braids (noires et grises) mercredi soir et je m’apprête en faire de nouvelles demain (je vous mettrai une photo).

Aujourd’hui j’ai donc décidé de partager avec vous les 4 règles que j’applique pour entretenir mes cheveux entre deux coiffures très rapprochées.

Avant de commencer, rappelons cette règle d’or : laisser reposer au moins 1 semaine vos cheveux et votre cuir chevelu entre deux coiffures car ils ont étaient tirés, emprisonnés… pendant plusieurs semaines.

Mais parfois (et souvent même), nous n’avons pas d’autres choix que de nous tresser aussitôt que nous enlevons une coiffure car par exemple, l’afro est mal vu au boulot (malheureusement c’est très fréquent ), on a la flemme de se lever plus tôt le matin pour les coiffer ou encore on ne sait tout simplement pas quoi faire de ses cheveux lol.

Pas de panique, si vous enchaînez les coiffures comme l’éclair, voici comment revitaliser votre chevelure en un temps record pour qu’elle soit prête pour la nouvelle coiffure.

  • Faites un bain d’huile

C’est classique, il faut toujours faire un bain d’huile défait une coiffure. Le mien est maison : huile de coco, huile de ricin, huile de macadamia et beurre de karité. Je le laisse toujours poser 1 nuit complète sur mes cheveux emballés avec du cellophane et un foulard  (oui c’est pas très glamour pour Monsieur mais c’est la vie lol).

  • Traiter votre cuir chevelu

A la différence du bain d’huile que l’on applique uniquement sur les cheveux, il faut traiter votre cuir chevelu séparément avec un produit adapté. J’utilise généralement de l’huile d’argan ou de l’huile de sésame car elles sont moins grasses que d’autres huiles comme celles de coco ou de karité.

Le cuir chevelu est comme votre peau du corps ou du visage mais en plus sensible, il ne faut donc pas boucher ses pores avec des produits gras, sinon il s’étouffe et vous pourrez voir des petits boutons apparaître.

Je fais donc des raies et j’applique les huiles à l’aide d’un applicateur ou avec mon doigt puis je masse doucement. Vous verrez, vous sentirez un réel soulagement. Traitez-le après avoir rincé le bain d’huile.

  • Le masque profond

Après le shampooing, privilégiez un masque profond ou un conditionner intensif. Comme cela l’indique, il répara en profondeur vos cheveux en un temps rapide. Vous en avez chez toutes les marques à tous les prix. Le mien coûte 5 euros, il s’agit du Olive Oil et Mango Butter de chez Elasta QP, mes cheveux sont souples et sentent super bons après.

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Pensez à le laisser poser plus longtemps que le temps prescrit sur le flacon (10 à 15 min supplémentaires).

  • Les fils ou antennes 🙂

Lorsque vous avez terminé les soins, vous pouvez soit laisser votre afro à l’air libre, chose que je fais, ou soit les tresser avec des fils, chose que je fais aussi  :).  On me faisait souvent cette coiffure quand j’étais petite.

Généralement, je fais mes fils la veille de la coiffure, comme ça, mes cheveux ont pu goûter à l’air pur et ils seront également bien doux pour la future coiffure. N’oublions pas qu’il s’agit d’une coiffure très protectrice qui n’abîme pas les cheveux contrairement aux braids ou au tissage.

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Voilà les girlz, vous savez tout ! Je vous laisse car je dois aller faire mes fils lol, je vous l’ai dit que je me fais coiffer demain.

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On se retrouve bientôt 🙂

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