Mon thé préféré: le Bulukutu


Bonjour les filles !! Comme vous le savez, le thé est la deuxième boisson consommée dans le monde après l’eau.

Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler d’un thé peu connu (du moins en France): le Bulukutu!

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Les vertus du Bulukutu suivant ce lien: Pouvoirs du Bulukutu

Hé oui, ce thé dont le nom scientifique est Lippia Multifora, est une plante aromatique qui pousse seulement en Afrique et qui a des vertus médicinales extraordinaires.

Etant d’origine congolaise, je le consomme depuis ma tendre enfance car on trouve énormément dans mon village d’origine. Et ce que je peux vous en dire, c’est que je l’adore!

Le bulukutu est connu pour donner de l’énergie, soulager la fièvre ou encore éviter le ballonnement du ventre. Bien sur, il a d’autres vertus mais la liste est tellement longue que j’y passerai pas mal de temps ! :)*

*lien dispo dans la légende ci dessus pour plus de détails

Si j’ai décidé de vous en parler aujourd’hui, c’est pour ses effets concernant le ballonnement du ventre. Je sais que nous les femmes nous détestons toutes ces petits bourrelets que nous avons au niveau de notre bidou (moi la première!!). Parfois (même souvent), il s’agit de rétention d’eau et dans ce cas, le bulukutu aide vraiment à éliminer toute cette eau ! PS: Ne vous étonnez pas après si vous avez une envie pressante toutes les 5 mins :).

Non seulement, il aidera à réduire le ballonnement de votre ventre, mais il nettoiera aussi votre corps en y éliminant toutes les toxines. Je vous le conseille donc après un repas lourd et/ou gras ou si vous avez décidé d’entamer une cure de détox de plusieurs jours.

Il vous aidera alors à perdre un peu poids. Mais il faut se l’avouer, rien ne remplacera une bonne séance de sport et une alimentation équilibrée! Combinez les 3, c’est la meilleure solution!

Pour ma part, je me suis remis à en boire tous les jours depuis cette nouvelle année et je n’ai rien à en redire, mon ventre est redevenu plat ( j’en avais besoin après les fêtes).

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Du coup, où se le procurer ?  Vous pouvez maintenant vous approvisionner en Bulukutu sur le site LIBIKISHOP. C’est une jeune start-up qui a été fondée par  Yaya, une jeune congolaise qui vit Toronto et qui propose une livraison MONDIALE!!

Ses produits sont tops de chez top et très abordables ! Parmi ce qu’elle propose, vous avez bien entendu le Bulukutu qui vous aidera à garder votre ligne et à éliminer les toxines ! Mais vous avez également son fabuleux beurre de karité saveur citronnelle ainsi que son baume à lèvres vegan au karité qui s’adaptent à tout type de peau. Ces produits vous aideront à nourrir et à sublimer votre peau, surtout pendant l’hiver sec et froid.

Alors n’hésitez pas à aller sur son site pour profiter des soldes d’automne 2018 (jusqu’au 16 novembre 2018 inclus)! Pour seulement $29.5 CAD (soit 19.8€), vous aurez votre bulukutu, le baume à lèvres et le pot de beurre de karité ! Pas la peine de préciser que cela fera un jolie cadeau de Noel !! 🙂 🙂 Alors foncez mesdames et messieurs ! Vous n’avez qu’une 1 semaine ! Je vous ai mis les produits ci-dessous:

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Attention au Bulukutu chinois ! Je vous mets en garde car beaucoup de personnes m’ont écris en me disant qu’on pouvait trouver du bulukutu sur des sites chinois pas cher mais qu’il était pas bon pour la santé! Retenez bien que le seul bulukutu vrai et naturel vient d’Afrique et spécialement du Kongo !! 🙂

Comment le consommer… ? Il suffit de faire infuser ses feuilles dans de l’eau bouillante puis de les égoutter. Je vous conseille 2 à 3 mins pour bien faire ressortir son goût et si vous voulez consommer de nouveau les feuilles (1 à 2 fois maximum dans la journée, sinon le thé perd en qualité).

…et à quelle fréquence ?  Le matin ou l’après midi. Vous pouvez également le soir mais étant donné qu’il booste votre énergie, vous risquez d’avoir un peu de mal à vous endormir..:)

Bonne journée les filles !

Vous avez aimez mon article ou vous avez des questions ? N’hésitez pas à laisser un commentaire ou contactez-moi via le formulaire (onglet « Me contacter »).


 

Santé: 5 aliments à intégrer dans votre routine alimentaire


Coucou tout le monde ! En espérant que vous vous portez à merveille avec ce beau temps et ces températures agréables.

Ce temps estival fait que nous avons tendance à manger moins. Effectivement, c’est bien connu, plus il fait chaud et plus on a envie de quelque chose de frais et léger contrairement à l’hiver où l’on préfère des plats bien chaud et lourds.

J’ai donc décidé de vous faire un petit article sur ces aliments excellents pour la santé, qu’il faut à tout prix que vous testiez et que vous introduisez dans votre routine alimentaire. N’oubliez pas de vous abonner à mes pages Facebook et Instagram: @Nazali_Emma

  • Pitaya ou fruit du dragon

J’ai goûté la première fois ce fruit, il y a 5 ans quand je suis allé en Asie voir ma sœur et sincèrement c’est pas mal. Le fruit du dragon est le fruit d’une espèce de cactus appelé Hylocereus undatus et il peut être rose vif ou jaune.

 Il n’a pas un goût très prononcé mais il est très frais. D’ailleurs il est riche en fibres et en eau, il sera donc un allié si vous décidé de perdre du poids.

Je vous conseille aussi d’en manger également en hiver car le pitaya est aussi une source en vitamine C et donc il permet de lutter contre les coups de fatigue.

Vous trouverez le fruit du dragon un peu près partout dans les supermarchés mais en Afrique ca sera plus difficile.

  • Le mangoustan

Ce n’est pas mon fruit préféré car il est à la fois sucré et acide mais il est agréable en bouche. Tout comme le fruit du dragon, il est originaire d’Asie et plus précisément de Thailande.

Seul hic, il est extrêmement difficile d’en trouver en Europe même dans les boutiques exotiques car sa commercialisation avait été interdite au 19 ème siècle. Même constat au Canada, je n’en ai pas encore vu, j’en mange seulement quand je vais au Congo (vivement l’année pro 🙂

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Le mangoustan permet de faciliter la digestion (donc moins de problèmes de diarrhée) et de lutter contre les infections urinaires. D’autant plus, que son huile aide la réparation cellulaire, elle est excellente pour réparer la peau très sèche ou abîmée. Vous pouvez vous en procurer sur internet mais faites attention à certains sites quand même, je n’ai jamais testé donc je ne peux pas trop vous conseiller.

  • Le corossol ou graviola

Son gout est particulier mais il est extrêmement bon pour la santé ! Effectivement, une étude en 2013 a prouvé que ce fruit est un plus fort que la chimiothérapie  (dans certains cas)  pour le traitement des métastases (cellules qui provoquent le cancer).

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Au Canada, il y en a partout car c’est un fruit qui est originaire de l’Amérique du sud. En Afrique, vous en trouverez sans soucis également mais en Europe, je n’en ai jamais vu. Après je n’ai pas spécialement cherché mais à ma connaissance, il y en a peu.

A défaut d’avoir le fruit, vous pouvez aller sur ce site : https://www.biovea.com  et le commander sous forme de jus ou en capsules.

  • Pois chiches

Je n’aime pas trop les pois chiches excepté dans le houmouss ou les falafels mais avec le temps, j’ai appris à les apprécier surtout qu’ils sont recommandés pour réduire le cholestérol (le mauvais). Comme beaucoup d’aliments, ils contiennent des fibres et donc ils facilitent la fleur intestinale mais si vous êtes comme moi et que vous souffrez d’anémie sévère (manque de globules rouges), les pois chiches seront vos amis car ils sont remplis de fer!!

Ce qui est bien, c’est que vous en trouverez vraiment partout, vous n’aurez pas de problèmes d’approvisionnement.

  • Le piment

CARAIBA!!! C’est chaud et ça pique! Il existe des centaines de sortes de piments mais savez-vous à quel point il peut être bon pour la santé? La plupart des personnes  détestent manger pimenté mais peut-être qu’ils changeront d’avis en sachant que le piment permet de perdre du poids car il augmente la sensation de satiété. Il détoxifie l’organisme en favorisant l’élimination des déchets et il régule le cholestérol et les plaquettes sanguines.

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Comme je le disais, il y a divers types de piments, allant du moins piquant à celui qui peut provoquer un arrêt cardiaque, donc avant de le consommer, assurez-vous de bien connaitre son degré de « piquant ».

 Voilà les gens, vous savez tout ! J’espère que mon article vous donnera envie de goûter à ces aliments connus et peu connus. Bien sûr, ils ont tous des propriétés bénéfiques sur la santé mais consommer de manière excessive, ils peuvent entraîner des effets secondaires qui sont parfois méconnus. Par exemple, une consommation de fruits excessive, peut au contraire dérégler votre système digestif au lieu de le faciliter, donc keba (=attention)!


3 conseils pour allier le bien-être et le bio


Coucou mes girlz, comme d’hab, j’espère que le bonheur est avec vous et donc que tout va bien.

Suivez mon actualité en vous abonnant a mes pages Facebook et Instagram : @Nazali by Emma.

Aujourd’hui, le bio est partout : on en parle  à la télé, on le voit dans nos assiettes et même lorsqu’on fait du shopping. Depuis quelques mois, je me suis moi dit quil fallait que j’adopte un mode de vie plus sain car je me soucie de l’écologie. Si vous êtes également dans cette démarche, voici mes conseils pour commencer a adopter un style de vie plus « bio ».

Premierement, il faut savoir que se mettre au bio, ne signifie pas seulement se mettre a manger des aliments issus de l’agriculture biologique. Cela, signifie qu’il faut changer une bonne partie de son mode de vie pour essayer de réduire son empreinte sur la terre.

1- L’alimentation

Effectivement, c’est la base même s’il n’y a pas que ça. On mange des fruits et des legumes cultivés sans pesticide et pour faire des economies, on va se fournir aupres des producteurs locaux et non dans les grandes surfaces.

On fait egalement un croix sur la viande lol. Je connais beaucoup de personnes qui considerent que leur plat n’est pas complet si elles nont pas de la viande dans leur assiette et je dois dire que chez les africains c’est exactement ca. Pourtant, il n’est pas nécessaire de manger d’en manger  tous les jours,  il est recommandé d’en consommer 2 fois par semaine et 1 fois du poisson. Cela vous donne une bonne raison de privilégier la qualité a la quantité.

Enfin, on évite le gaspillage ! Sincèrement, aujourd’hui, je fais la guerre au gaspillage. Premièrement, j’achète moins de choses qu’avant, je ne me rue plus sur les promos dans les magasins en achetant plus.  Je préfère faire les courses 1 a 2 fois par semaine et tout consommer que de faire des grosses courses pendant les promos et que ca dort dans mon frigo ou mes placards.

2- La beauté et l’hygiène

Allier le bio et les produits de beauté cest possible et la preuve c’est qu’on le fait de plus en plus. Eh oui, presque tout le monde aujourd’hui fait ses bains d’huile, ses masques pour le visage, gommage, crème pour me visage… toute seule et vous ne le savez peut être pas, mais c’est bio car on utilise à 99 % des éléments naturels (pour ma part en tout cas) 🙂

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A part certains produits « essentiels » comme les shampooing, gel, masque pour les cheveux, nettoyant visage que j’achète, le reste de mes produits est homemade. Je pense qu’avec le temps, je me tenterai a faire mon shampooing par exemple. Bien entendu, je partegerai avec vous toutes mes recettes.

En ce qui concerne l’hygiène, je dois dire, que je ne suis pas encore a faire moi-même mon dentifrice, mon déodorant ou mes produits détergents, pourtant, il existe de plus en plus de cours pour apprendre a faire tous ces produits a moindre coût. Je pense sincèrement a assister a l’un de ses cours quand le temps me le permettra.

3- Les vêtements

Tout comme la beauté et l’hygiene, on peut etre une fashionista et adopter un style de vie bio.

Comment ? Déjà par réfléchir a vos achats lorsque vous faites du shopping, acheter pour acheter, cela ne sert pas. A part peut être  a frimer sur IG avec un dressing hyper fourni.

On le sait, on met régulièrement les mêmes vêtements (ceux qui ne sont pas dans ce cas, commentez l’article, votre avis m’intéresse), du coup pourquoi en acheter constamment ? Et faut dire la vérité, aller tous les week-end se ruiner chez Zara et etc ce n’est pas donné. Tout comme les aliments optez donc  pour la qualité avec des vêtements contenant du coton écologique à la quantité, même si ça coûte un peu plus cher, vous en sortirez gagnante sur le long terme.

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Sinon vous n’êtes pas prête a faire l’impasse sur le fait d’avoir une garde robe fournie, l’autre solution est de faire de la location de vêtements. Je sais qu’en France, ça se fait beaucoup, au Canada largement moins mais c’est un compromis. Vous payez tous les mois un abonnement (entre 40 et 90 euros selon la formule et les start-up) et vous recevez chez vous 3, 4, 5 vêtements que vous mettez pendant quelques temps puis que vous renvoyez.

La dernière solution, c’est  l’échange de vêtements ! Plusieurs personnes se réunissent en ramenant ce qu’elles ne veulent plus porter et font du troc. Vous trouverez des groupes sur Facebook ou sur certains forums de discussions.

Voilà les girlz ! Vous savez tout ! Jespere que mon article vous a plu. Bien sur consommer de manière plus ecologique c’est prendre les transports en commun ou marcher  au lieu de prendre sa voiture, c’est eteindrr les lumières quand on sort d’une  piece, c’est ne pas faire couler l’eau….

Mais je voulais évoquer ce sujet en me focalisant sur les parties qui sont relatives au lifestyle et bien-être.

En tout cas, pour mes sœurs qui sont Afrique, vous avez de la CHANCE 🙂 car les fruits et légumes sont a issus d’une culture sans pesticides. L’Afrique est le continent consommant le plus d’aliments bio.

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On se retrouve la semaine pro avec un nouveau sujet ! See u !:) 🙂 Bonne journée


 

Comment utiliser le BULUKUTU ??


Coucou les girlz, j’espère que vous allez bien !

Comme je l’ai dit dans mon dernier article, la grande nouveauté du blog pour cette année 2018 et la mise en ligne de vidéos qui accompagneront certains articles.

Comme promis dans la vidéo sur le Bulukutu (qui sera mise sur la chaine YouTube: Nazali by Emma à la dans les prochains jours, abonnez-vous à la chaine !), voici la recette de mes sablés au thé congolais.

Pour 12 à 20 sablés (ça dépend de la taille), il vous faudra :

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-1 œuf      -250 g de farine      -75 g de sucre   -100 g de beurre + 3 cl d’huile tournesol ou végétale ou 120 g de beurre    -15 à 20 g de feuilles de bulukutu coupées à la main ou pillées au mortier et NON infusées       -1 pincée de sel

1/ Commencez par mélanger énergiquement dans un saladier : l’œuf, le sucre et le bulukutu jusqu’à ce que l’œuf blanchisse (blanchir=la préparation tire vers le blanc).

 

2/ Ajoutez la farine puis malaxer le tout avec vos mains ou une cuillère en bois, jusqu’à ce que la farine soit bien incorporée.

3/ Incorporez le beurre coupés en morceaux puis malaxer de nouveau jusqu’à ce que vous obteniez une pâte.

 

4/ Quand vous avez la pâte, filmez-la puis mettez-la au réfrigérateur pendant 30 à 40 minutes.

 

5/ Sortez la pâte puis étalez-la au rouleau à pâtisserie sur un plan de travail fariné. La pâte ne doit pas être trop fine , elle doit faire entre 4 et 8 mm.

6/ Découpez ensuite des petits cercles à l’aide d’un emporte-pièce ou d’un verre.

7/ Placez les sablés au four pendant 13 min à 180°C.

8/ Sortez-les et laissez-les refroidir pendant 5 min, ensuite dégustez-les HUUMM 🙂 🙂 !

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En prime, voici une petite vidéo de mon MASQUE à l’avocat, citron vert et bulukutu :

1/ Récupérez la chair d’1/4 d’avocat et y ajouter 1 feuille de bulukutu coupée et INFUSEE et le jus d’un demi citron vert.

2/Mélangez le tout et laisser reposer 15 min sur votre visage puis rincer. Votre peau est lumineuse et débarrassée des impuretés.

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Voilà les girlz, vous savez tout! Si vous avez d’autres recettes, partagez-les 🙂 🙂 🙂 !!

N’oubliez pas que le BULUKUTU est un thé contenant beaucoup de théine donc il est déconseillé aux femmes enceintes et qui allaitent.

Commentez l’article et surtout abonnez-vous à mes pages Instagram et Facebook @nazali_emma.


 

Avoir bonne mine, les astuces


Coucou les filles ! J’espère que vous vous portez bien en ce début du mois d’aout.

Ah les vacances, c’est le moment où on se repose chez soi, à la plage ou la montagne en espérant récupérer de l’année qui vient de s’écouler. Parfois on y arrive, parfois, il nous faut beaucoup plus de temps et on n’en a malheureusement pas.

Du coup, j’ai décidé de faire un petit article sur les astuces pour avoir bonne mine même si c’est loin d’être le cas.

  • Le look

Si vous avez une tête fatiguée, votre look pourra compenser. Osez et surtout n’hésitez pas à mettre des couleurs vives : jaune, rose fuchsia, orange ou rouge qui attireront l’œil sur votre pantalon ou votre haut (ci-dessous une de mes jupes colorée dispo sur: Boutique Afrikrea). Ce qui est bien avec ces couleurs c’est que vous pouvez aussi bien les porter en été qu’en hiver et en plus, vous sortirez du lot. En effet, beaucoup de personnes se contentent seulement des couleurs classiques : bleu, noir, gris, nude…

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  • L’entretien de la peau

C’est essentiel d’entretenir au quotidien sa peau pour gommer les imperfections et l’effet fatigue. Il est essentiel de bien laver votre peau et surtout de l’hydrater avec une crème correspondante au grain de votre peau : sèche, grasse, à problèmes…. En ce qui concerne les crèmes, optez pour une crème pour avoir une peau éclatante. Personnellement, j’utilise une crème de jour de chez Lidl à 3,99 euros (je vous en avais déjà parlé dans un de mes premiers articles Beauty Tips) qui a plusieurs actions dont le fait de rendre le teint éclatant.

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Sinon les BB crèmes des marques Garnier, L’Oréal  ou Iman sont pas mal. J’ai aussi bien aimé la crème de jour de la marque Inoya. Je l’avais testé lors du Salon Boucles d’Ebene en mai dernier, mais elle est a un coût : 29,9 euros.

  • Le maquillage

C’est l’une des raisons principales pour lesquelles on utilise le make up. Eh oui, il permet de dissimuler une partie de notre fatigue.

Le but bien sûr ce n’est pas de se transformer en pot de peinture mais il y a certains endroits sur lesquels il faut insister comme sous les yeux pour camoufler les cernes, et le teint avec la zone T plus (front+ nez+ joues) pour atténuer le teint blafard.

Pour ma part, j’utilise l’anti cerne de chez Mac, il coûte 20 euros et pour faire disparaître les cernes, j’ai jamais trouvé mieux !! Il est top de chez top. En ce qui concerne le teint, mon fond de teint liquide et ma poudre vienne aussi de chez Mac et c’est de la très bonne qualité. Sinon il y a la gamme de Lancôme qui est pas mal mais plus cher (50 euros).

Une petite astuce, si vous soulignez votre regard avec un crayon de couleur flashy (sur la paupière inférieure), cela réveillera votre visage et vous donnerez vraiment l’effet d’avoir bonne mine.

  • L’alimentation

Comme je vous le disais dans mon intro, parfois on n’a pas assez de temps pour se reposer pendant les vacances et pour compenser, il faut être booster en énergie. Pour ça, rien de mieux que les fruits.

Pour avoir bonne mine, il faut bien manger et les fruits (de saison) riches en vitamine C sont excellents. En été, vous avez le pomelos qui est très bien et les oranges à fruits. Il vous faudra également manger beaucoup de fruits  antioxydants : fraises, framboises, cassis, cerises, prunes. Et ne pas oublier la bêta-carotène (forme végétale de la vitamine A) qui est présente dans les abricots ou les patates douces.

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Voilà les filles, vous savez tout ! Si vous suivez mes conseils, vous aurez une jolie petite bouille même en temps de fatigue.

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On se retrouve bientôt avec un nouvel article beauté 🙂

Un petit tour en Érythrée à Paris


Coucou les girlz,

Aujourd’hui, en cette nouvelle semaine, le soleil toujours au rdv même si les températures baissent un peu. C’est le moment de se poser en terrasse pour prendre un petit bain de lumière et surtout manger !

D’origine africaine, je dois vous dire que j’ai eu l’occasion de goutter à pas mal de gastronomies : Afrique du Nord, Afrique de l’Ouest ou encore Afrique Centrale. Mais je me suis toujours demandé ce que pouvait manger mes frères d’Afrique de l’Est.

Du coup, j’ai décidé d’aller tester  le weekend passé un restaurant érythréen à Paris. Son nom ? Le MASSAWA. Il tient son nom de la ville de Massawa, un important port commercial (le deuxième de la corne de l’Afrique), situé sur les côtes du pays (allez !! un peu de géographie en début de semaine, ça ne fait pas de mal 🙂 lol). Pour celles qui connaissent ou qui vivent à Paris, le restaurant se trouve à environ 300 m de la Gare du Nord dans une rue perpendiculaire à la rue Lafayette.

Pour commencer : la devanture du resto. Elle est « banale » rien de moche mais rien d’extraordinaire non plus. Petits plus : on distingue bien les drapeaux érythréen (que je ne connaissais pas d’ailleurs) et français et quelques éléments de déco (fixez les extrémités gauche et droite, vous verrez des tableaux de femmes). Comme sur tout extérieur de restaurant, on y trouve le menu qui donne vraiment envie :).

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Ensuite la salle du resto, il y en a 2 et elles sont assez spacieuses, je pense qu’ils doivent tourner à une quarantaine de couverts quand le resto est plein.  Il y a des tables carrées et rondes pour 2, 3, 4 personnes voire plus. Les salles sont aérées, on circule bien et on ne s’y sent pas du tout oppressé.

Au niveau de la déco, c’est dommage, il n’y avait pas énormément de choses car la salle venait juste d’être repeinte. Je m’attendais à rentrer dans un endroit avec des objets accrochés partout mais il y avait quand même quelques petits éléments : des vases, des peintures, c’est très beau.

Je vous fais un petit diaporama des décorations des deux salles:

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En ce qui concerne le service, il est top ! On nous a bien accueillis et conseillés pour le choix des plats. On nous a bien précisé qu’il n’y avait pas droit aux couverts ! Manger avec les mains est de rigueur.

Passons au plus important, la carte ! Les prix sont plus qu’abordables !! Deux menus sont disponibles : 16 et 21 euros, comptez 8 euros pour un enfant. Et le midi, vous avez droit à -20% sur votre addition si vous commandez à la carte.

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Perso, j’ai préféré manger à la carte car en Érythrée, il n’y a pas d’entrée et de dessert. Du coup, pas la peine d’aller dans ce type de resto pour manger une salade ou une coupe de glace.

Alors j’ai choisi le plat qui rassemble un maximum de saveurs du pays : le BEBEAYNETU. Il est composé d’un assortissement de légumes : lentilles, pois cassés, épinards, haricots verts… et de 2 viandes : bœuf et poulet. Mon chéri a choisi de l’agneau au curry.

Je vous conseille ces deux plats car comme nous l’a dit le serveur, c’est parfait pour découvrir la cuisine.

On nous a alors amené un énorme plat à partager et des galettes. Comment on s’y prend? On découpe un petit morceau de galette, on prend un peu de garniture et on mange. Cela ne m’a pas du tout gêné de manger sans couverts car j’ai l’habitude mais pour ceux qui sont habitués au couteau et à la fourchette, il faut juste être habile de vos mains 🙂

Regardez ce qu’on a mangé, c’était tellement bon !! 🙂

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Total de l’addition : 33 euros : 2 plats et 2 boissons mais nous avons eu droit à la réduction de 20% spécial midi donc je m’en suis sorti pour 26,4 euros (oui c’est moi qui ai payé pas mon chéri lol) et j’ai laissé un pourboire de 2 euros.

Je vous assure que quand vous avez mangé ça le midi, vous êtes calés pour la journée! Le soir j’ai mangé juste une petite salade de tomates et un yaourt.

Voilà les girlz, vous savez tout !!! Je vous conseille vivement ce resto si vous êtes à Paris ou si vous passez par la ville.

Pour mes sœurs du bled, des Etats-Unis ou d’Europe, peut-être que dans vos villes, il y a un resto érythréen (bon c’est rare je sais mais on ne sait jamais) sinon, allez dans un resto éthiopien car ils sont plus fréquents que leurs voisins érythréens et leurs cuisines sont quasi identiques.

Vous savez ce qui vous reste à faire! Likez mes pages Facebook et Instagram (liens a droite) :). On s’y retrouve bientôt !!! Bonne journée !