4 conseils pour une bonne rentrée


Coucou les filles, j’espère que vous allez bien ! Je suis de retour après mon absence de plusieurs semaines (vacances et projet perso obligent). Mais bon c’est la rentrée et donc je vais essayer d’être davantage disponible en postant des articles plus régulièrement.

Comme je viens de dire, il est l’heure de reprendre le chemin de l’école et de la fac pour certaines et celui du boulot pour d’autres. Quoi qu’il en soit, une rentrée ça se prépare et donc, voici 4 conseils pour avoir la meilleure des rentrées.

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1-Se coucher tôt

On le sait, pendant les congés on se couche à pas d’heure car on profite des journées longues et ensoleillées, on sort jusqu’au petit matin… Il est donc important de se remettre dans le bon rythme avant la rentrée en commençant par se recoucher tôt. Ce que je préconise c’est de recommencer à le faire 1 semaine avant. Plus on le fait en avance et mieux c’est. Et puis, vous aurez l’air en forme devant vos collègues ou camarades.

2-Manger plus sainement

Qui dit vacances dit souvent excès surtout au niveau de l’alimentation : apéro, glaces, frites… chacun profite à sa manière (et vous avez bien raison, j’ai moi-même bien mangé pendant mes congés). Alors pour nettoyer votre corps des impuretés, faites une petite détox !  Jus de concombre, épinards, pomme-citron, j’ai déjà partagé avec vous quelques petites recettes que vous pouvez découvrir ou redécouvrir ici: Détox de rentrée: les recettes magiques

3- Organiser votre temps

Pour reprendre un bon rythme de vie, il est nécessaire d’établir un emploi du temps car vous avez surement pris de mauvaises habitudes durant votre repos et croyez-moi elles plutôt sont dures à perdre.

Par exemple, dites-vous que maintenant vous vous coucherez à 22 h au plus tard, qu’à 21h vous devez avoir fini vos tâches ménagères… peu importe ce que vous décidez, fixez des heures pour chaque tâche de votre quotidien. Cela ne peut être que bénéfique, surtout si vous êtes maman.

4-Commencez en milieu de semaine

Tout le monde à la « flemme » de reprendre le travail ou les cours un lundi, d’ailleurs tout le déteste les lundis lol. C’est le pire jour pour reprendre car vous aurez à supporter la longue semaine. Alors pourquoi ne pas retourner à vos activités en milieu de semaine ? C’est que je vous conseille, non seulement vous aurez que 3 ou 2 jours à travailler et cela vous permettra de vous remettre doucement.

Voilà les filles vous savez tout ! J’espère que mon article vous a plu, quels conseils avez-vous pour passer une bonne rentrée ? N’hésitez pas à me le dire en commentant l’article.

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Je vous souhaite à tous de passer une belle rentrée et à bientôt 🙂


3 bonnes raisons pour des vacances en solitaire


Hello les girlz, j’espère que vous allez bien. Ca fait longtemps (3 semaines) que je n’ai pas posté d’article, mais je suis très occupée ! Je vous réserve plein de surprises pour cette fin d’année ! Comme d’hab’ abonnez-vous à mes pages INSTAGRAM et FACEBOOK @nazali_emma pour être au courant de mon actualité 🙂

Aujourd’hui, petit article sur les vacances! Eh oui, les congés d’été ont commencé depuis maintenant 1 semaine et beaucoup de personnes ne savent pas quoi faire. Effectivement, vous êtes célibataire (ou pas) sans plans vacances avec vos girlfriends ou votre famille mais vous avez deux semaines à tuer …mais ne soyez pas triste, si vous voulez vraiment vous éloigner de votre routine, voici 3 types de vacances à faire en solo.

Vacances de survie

C’est le phénomène tendance du moment. Les vacances en mode warrior sont celles qui vous permettront de repousser vos limites et ainsi de découvrir davantage votre corps. Si vous optez pour cette formule, attendez-vous à atterrir dans un endroit style froid, forêt, désert ou jungle avec très peu de choses à manger et sans le confort d’un hôtel 4 étoiles.

Je pense que j’opterai un jour pour cette formule, il y a rien de mieux qu’être seule dans la nature ou avec des personnes que l’on ne connait pas pour se retrouver. Le seul hic de ce type de vacances c’est le prix, vous en avez des abordables : à partir de 200 € pour 2 jours à 3000 € pour une semaine complète à l’étranger. Rendez-vous sur des sites comme stage-de-survie-nature.com ou docastaway.com pour tenter l’aventure.

Bénévolat

J’adore le bénévolat, j’essaye d’en faire depuis que j’habite à Toronto et c’est pour ça que je vous conseille de vous y mettre lors de vous congés. Ce qui est top avec le bénévolat c’est qu’il vous permet non seulement de voyager gratuitement mais vous aidez et servez les autres par le biais d’une association. Sans oublier que vous faites de fabuleuses rencontres ! Si j’avais pu, je serais partir en faire à l’étranger lorsque j’avais entre 19 et 24 ans, c’est quelque chose que je remets à plus tard mais c’est SUR que je le ferais.

Si vous voulez également faire don de votre temps, allez sur les sites projects-abroad.com, statravel.com ou bien sur jeunes.gouv.fr.

Stage de sport

Vous le savez je suis très sportive et c’est vrai que même pendant les vacances, le sport j’en fais à fond alors pourquoi pas faire un stage sportif pour se libérer du stress et de la pression quotidienne ? Les coachs vous permettront de progresser et vous pourrez même vous dessiner une nouvelle silhouette pour la rentrée. Aux niveaux des offres, il y en a pour tous les types de sport et pour tous les prix, il suffit de googliser « stage de sport ».

Voilà les girlz vous savez tout ! J’espère que mon petit article vous a plu ! Je vous souhaite de passer de bonnes vacances si vous êtes en mode off et bon courage si vous êtes au boulot.

On se retrouve dans quelques jours avec un nouveau sujet. Bon weekend, on va gagner! 🙂 🙂


Santé: 5 aliments à intégrer dans votre routine alimentaire


Coucou tout le monde ! En espérant que vous vous portez à merveille avec ce beau temps et ces températures agréables.

Ce temps estival fait que nous avons tendance à manger moins. Effectivement, c’est bien connu, plus il fait chaud et plus on a envie de quelque chose de frais et léger contrairement à l’hiver où l’on préfère des plats bien chaud et lourds.

J’ai donc décidé de vous faire un petit article sur ces aliments excellents pour la santé, qu’il faut à tout prix que vous testiez et que vous introduisez dans votre routine alimentaire. N’oubliez pas de vous abonner à mes pages Facebook et Instagram: @Nazali_Emma

  • Pitaya ou fruit du dragon

J’ai goûté la première fois ce fruit, il y a 5 ans quand je suis allé en Asie voir ma sœur et sincèrement c’est pas mal. Le fruit du dragon est le fruit d’une espèce de cactus appelé Hylocereus undatus et il peut être rose vif ou jaune.

 Il n’a pas un goût très prononcé mais il est très frais. D’ailleurs il est riche en fibres et en eau, il sera donc un allié si vous décidé de perdre du poids.

Je vous conseille aussi d’en manger également en hiver car le pitaya est aussi une source en vitamine C et donc il permet de lutter contre les coups de fatigue.

Vous trouverez le fruit du dragon un peu près partout dans les supermarchés mais en Afrique ca sera plus difficile.

  • Le mangoustan

Ce n’est pas mon fruit préféré car il est à la fois sucré et acide mais il est agréable en bouche. Tout comme le fruit du dragon, il est originaire d’Asie et plus précisément de Thailande.

Seul hic, il est extrêmement difficile d’en trouver en Europe même dans les boutiques exotiques car sa commercialisation avait été interdite au 19 ème siècle. Même constat au Canada, je n’en ai pas encore vu, j’en mange seulement quand je vais au Congo (vivement l’année pro 🙂

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Le mangoustan permet de faciliter la digestion (donc moins de problèmes de diarrhée) et de lutter contre les infections urinaires. D’autant plus, que son huile aide la réparation cellulaire, elle est excellente pour réparer la peau très sèche ou abîmée. Vous pouvez vous en procurer sur internet mais faites attention à certains sites quand même, je n’ai jamais testé donc je ne peux pas trop vous conseiller.

  • Le corossol ou graviola

Son gout est particulier mais il est extrêmement bon pour la santé ! Effectivement, une étude en 2013 a prouvé que ce fruit est un plus fort que la chimiothérapie  (dans certains cas)  pour le traitement des métastases (cellules qui provoquent le cancer).

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Au Canada, il y en a partout car c’est un fruit qui est originaire de l’Amérique du sud. En Afrique, vous en trouverez sans soucis également mais en Europe, je n’en ai jamais vu. Après je n’ai pas spécialement cherché mais à ma connaissance, il y en a peu.

A défaut d’avoir le fruit, vous pouvez aller sur ce site : https://www.biovea.com  et le commander sous forme de jus ou en capsules.

  • Pois chiches

Je n’aime pas trop les pois chiches excepté dans le houmouss ou les falafels mais avec le temps, j’ai appris à les apprécier surtout qu’ils sont recommandés pour réduire le cholestérol (le mauvais). Comme beaucoup d’aliments, ils contiennent des fibres et donc ils facilitent la fleur intestinale mais si vous êtes comme moi et que vous souffrez d’anémie sévère (manque de globules rouges), les pois chiches seront vos amis car ils sont remplis de fer!!

Ce qui est bien, c’est que vous en trouverez vraiment partout, vous n’aurez pas de problèmes d’approvisionnement.

  • Le piment

CARAIBA!!! C’est chaud et ça pique! Il existe des centaines de sortes de piments mais savez-vous à quel point il peut être bon pour la santé? La plupart des personnes  détestent manger pimenté mais peut-être qu’ils changeront d’avis en sachant que le piment permet de perdre du poids car il augmente la sensation de satiété. Il détoxifie l’organisme en favorisant l’élimination des déchets et il régule le cholestérol et les plaquettes sanguines.

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Comme je le disais, il y a divers types de piments, allant du moins piquant à celui qui peut provoquer un arrêt cardiaque, donc avant de le consommer, assurez-vous de bien connaitre son degré de « piquant ».

 Voilà les gens, vous savez tout ! J’espère que mon article vous donnera envie de goûter à ces aliments connus et peu connus. Bien sûr, ils ont tous des propriétés bénéfiques sur la santé mais consommer de manière excessive, ils peuvent entraîner des effets secondaires qui sont parfois méconnus. Par exemple, une consommation de fruits excessive, peut au contraire dérégler votre système digestif au lieu de le faciliter, donc keba (=attention)!


Craquez pour les boissons de l’été


Hello hello mes girlz 🙂 🙂

J’espère que vous allez bien et que vous n’avez pas trop chaud avec cette canicule qui s’est installée pour 4 jours. L’été est donc arrivé avant l’heure à Paris 🙂 , et donc après le boulot et surtout le week-end, c’est apéro !!

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous faire un petit article sur les boissons que nous les femmes, raffolons lors des beaux jours ! Que vous buvez ou non de l’alcool, que vous préférez les boissons fruitées aux boissons brutes, cet article est fait pour vous.

  • L’eau

On ne peut pas vivre sans elle et il faut avouer qu’un bon verre d’eau fraîche plate ou tempérée, ça fait toujours du bien. L’eau gazeuse est aussi très appréciable (Perrier ou Badoit), surtout avec une petite rondelle de citron ou une petite framboise ou fraise.

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Vous pouvez également tester l’eau aromatisée, type Volvic menthe. Lorsqu’elle est glacée ça rafraîchit tellement surtout quand la chaleur est étouffante comme ces derniers jours.

  • Le thé

C’est la deuxième boisson la plus consommée au monde après l’eau ! Et ce n’est pas parce qu’il fait chaud, que vous ne pouvez pas boire un thé bien chaud. Comme l’on confirmé certains scientifiques, boire une boisson chaude lorsque le thermomètre monte, désaltère davantage que boire une boisson fraîche. Je vous le conseille vivement donc.

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Si le thé chaud ne vous tente pas du tout, tournez-vous vers le thé glacé. Et en thé glacé, vous serez servi ! Thé noir, thé vert avec des touches d’agrumes, fruits rouges, les marques My Tea, Arizona, Ice Tea … en propose.

  • Le vin

Je ne bois pas souvent d’alcool mais quand l’occasion s’y prête, je ne dis jamais non un petit verre de vin blanc ou de rosé (avec modération bien sûr). J’aime bien les Chardonnay et les Cabernet d’Anjou mais aussi les blancs fruités comme le Jurançon ou le Montbazillac.

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Si vous n’aimez pas trop le goût du vin,  je vous préconise de goûter les vins aromatisés de chez Fruits & Wine ou de chez Noirot. Ce sont des boissons très fruitées dans lesquelles vous sentirez le vin légèrement.  En fait, vous aurez plus l’impression de boire un cocktail aux fruits et la teneur en alcool est beaucoup plus faible : 6% contre 12 % pour un verre de vin classique.

Pour celles qui ne boivent pas du tout d’alcool mais qui ont envie de goûter au plaisir du vin, sachez qu’il existe du vin sans alcool. J’ai eu l’occasion de déguster une coupe du Domaine Pierre Chavin qui se situe près de Béziers, c’était excellent. Mais il existe d’autres marques comme Mademoiselle (vignobles de Julia Wine) ou Bonne Nouvelle qui est très peu calorique (4kcal par verre).

  • La bière

Perso, je ne sais pour vous, mais je n’ai jamais vraiment aimé la bière car je n’aime pas son goût associé à l’alcool. Malgré ça, c’est une boisson qui est de plus en plus consommée par les femmes. On estime qu’une femme sur trois en consomme occasionnellement.

Il existe des centaines de marques de bières : Pelforth, Heineken, Hoogarden… et si vous avez l’occasion de voyager à l’étranger, vous pourrez déguster des bières locales.

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Tout comme le vin, vous pourrez trouver des bières aromatisées. Ces gammes ont été développées spécialement pour la gente féminine. Du coup, craquez pour la 1664 au goût rosé ou bien sur la Leffe avec sa touche de fruits rouges.

Mesdames, quand vous consommez de la bière, n’oubliez pas que la bière ça fait gonfler énormément le ventre et qu’une pinte c’est-à-dire 50 cl, c’est 250 kcal. Donc pour celles qui font attention à leur ligne, contrôlez-vous.

Et pour celles qui ne veulent pas prendre le risque d’être pompette, il y a aussi de la bière sans alcool (les amateurs de bières diront que ce n’est pas de la vraie bière lol). Pour ma part, je raffole de la marque Tourtel ! C’est hyper frais et il y a 6 goûts différents (pamplemousse, framboise, citron…).

  • Le smoothie et les jus de fruits

Eté rime avec fruits ! Et il n’est pas possible que je passe un été sans boire de fruits. Ce sont mes boissons préférées avec le thé.

Je choisis toujours des jus de fruits « 100% pur jus » et non « à base de concentré » pour éviter le surplus de sucre que les industriels rajoutent. Quant aux smoothies, ils sont toujours fait-maison (je vous ferai un article complet dessus). Généralement, je mixte 2 ou 3 fruits de saison en y ajoutant soit du yaourt, de la glace, du lait ou des glaçons (c’est ce qui fait la différence avec le jus de fruit).

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Mais pour celles qui n’ont pas le temps ou seulement pas envie de se prendre la tête à chercher des recettes de smoothies ou de jus de fruits, je vous conseille d’acheter les marques Innocent, ou Michel & Augustin (minimum 3 euros la bouteille de 33cl).

  • Les sirops

On en buvait souvent enfants mais c’est vrai qu’un verre de sirop grenadine ou agrumes, c’est appréciable. Juste un petit conseil, achetez des sirops avec moins de sucre ou bien avec un bouchon doseur pour éviter de trop en mettre.

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Voilà les girlz ! Vous savez tout ! 🙂 J’espère que mon article vous a plu et que vous testerez les boissons de l’été avec modération évidemment. N’hésitez pas à liker et à partager le blog. Suivez-moi sur Instagram et Facebook: @nazali_emma 🙂

Vous êtes de plus en plus à lire mes articles et je vous en remercie ! On se retrouve bientôt !! Profitez du soleil.


Le Rooibos, un thé aux pouvoirs incroyables


Coucou à tous (filles et garçons) !

J’espère que tout se passe bien pour vous. En tout cas, pour moi ça va.

J’ai constaté que vous êtes nombreux à lire ou à avoir lu mon article sur le thé congolais : Mon thé préféré: le Bulukutu et je vous en remercie du fond du cœur !! 🙂

C’est vrai qu’il s’agit d’un thé aux vertus non négligeables mais qui reste encore méconnu en occident. C’est pourquoi je travaille actuellement, pour le rendre plus accessible… je vous en dirai plus dans les semaines à venir 🙂

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous présenter un autre thé africain : le ROOIBOS. Pour ceux qui ne le connaissent pas, il s’agit d’un thé sud-africain qui pousse exclusivement dans les montagnes de Cederberg situées au nord de la ville du Cap en Afrique du Sud.

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Ville du Cap

Surnommé le thé rouge, il est issu d’un arbuste rougeâtre et sa récolte (ses feuilles et ses tiges) a lieu en été, de janvier à mars. Sa consommation, se fait après l’étape de la fermentation.

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Récolte du Rooibos

Il est alors disposé sous forme de petits tas à l’air libre pendant une dizaine d’heures. C’est à ce moment précis qu’il dégage son arôme qui le particularise.  En effet, il très fort à l’odorat et en bouche. Je dirai même, qu’il me fait pensait à la cannelle.

Tout comme le bulukutu, le Rooibos possède des vertus extraordinaires. Il a été et continu régulièrement de faire l’objet de plusieurs études, censées déterminer ses « pouvoirs ».

Sous forme de tisane (infusion de 2 à 4 min), il est connu pour soigner :

 –les troubles gastro-intestinaux : comme les coliques des bébés, c’est d’ailleurs sa vertu la plus connue. En effet, depuis des siècles, les sud-africaines s’en servent pour soulager les maux de leur progéniture. Ou comme les troubles digestifs : diarrhées, nausées, constipation…

les troubles du sommeil : c’est un excellent remède contre l’insomnie. Jetez donc les somnifères qui sont chimiques (même si certains contiennent des éléments naturels) et passez sur un produit 100% bio. J’en ai fait l’expérience et c’est très efficace, je vous le garanti!

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le vieillissement de la peau : pour lutter contre les rides, associez-le à du thé vert, vous observerez le résultat après plusieurs semaines.

 –l’eczéma, les allergies cutanées et l’érythème polymorphe (affection aiguë de la peau qui frappe davantage les hommes âgés de 20 à 40 ans que les femmes).

Contrairement au bulukutu, vous pourrez acheter du Rooibos dans tous les commerces classiques : supermarchés, épiceries, magasins de thé… car il est très commercialisé. Internet offre un choix plus large avec des sites comme : Lov Organic ou Toutmonbio.com.

En ce qui concerne les prix, ils varient selon les enseignes mais prévoyez au minimum 3,5 euros les 100 grs, ce qui est pas cher du tout 🙂

Enfin, si vous avez des fruits confits chez vous, je vous conseille de les mélanger avec le Rooibos pendant votre infusion pour donner un léger côté fruité. Perso, j’aime bien l’associer avec de la mangue séchée ou du pamplemousse de Tahiti (voir photo ci-dessous). Sinon, achetez-en avec des extraits de vanille, cranberry ou de citron.

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Voilà les amis, vous savez tout ! J’espère que mon article vous a plu et que vous intégrerez le Rooibos dans votre quotidien 🙂

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On se retrouve bientôt ! 🙂 🙂 🙂


 

 

 

 

Préparer ses jambes pour l’été


Bonjour mes girlz, j’espère que le soleil brille dans vos vies 🙂

Et c’est reparti ! Depuis le mois dernier, on commence à être envahi (comme chaque année) de magazines qui nous promettent des techniques miracles pour perdre du poids et être au top pour l’été qui arrive… mouais… Moi les régimes privatifs, je n’y crois pas.

Du coup, j’ai décidé de partager avec vous mes petites astuces pour préparer dans un premier temps, vos jambes pour cet été.

Vous voulez que la cellulite sur vos cuisses et vos hanches disparaisse ? Je peux déjà vous répondre que c’est IMPOSSIBLE ! Mais je vais tout même faire tout mon possible pour vous soulager de ce mal en vous proposant un programme pour la réduire.

Mais avant, n’oubliez pas que 93% des femmes (dont moi) ont de la cellulite et cela n’a rien avoir avec votre poids. La cellulite serait un phénomène hormonal.

Mais bon, avant tout ça, la première question que vous devez vous poser est : quel type de jambes vous avez et quel type de jambes désirez-vous ?

Je distingue 3 types de jambes :

les jambes lourdes: elles se caractérisent par des cuisses et des mollets assez généreux. Beaucoup de femmes qui font de la rétention d’eau ont ce type de jambes.

les jambes maigres: bon, vous avez compris. Si vous avez une morphologie très très mince, vos jambes le sont aussi.

les jambes naturellement galbées: pas trop maigres et pas trop généreuses, elles sont les plus « courantes » si je peux m’exprimer ainsi.

Après avoir déterminé votre type de jambes, réfléchissez à quoi vous voulez que vos gambettes ressemblent :

-fines et musclées

-très musclées

-ou crevettes ?

Vous avez décidé ? Maintenant place à la routine que vous devrez adopter pour atteindre votre objectif. Il vous reste peu de temps avant l’été alors essayez au maximum de vous y tenir. Mais ne vous inquiétez pas, ce que je vous propose est très simple :

  • L’alimentation

Si vous mangez des gâteaux, des chips et que vous buvez des sodas à longueur de journée, ça ne va pas le faire du tout. Le but n’est pas de vous priver totalement de ces choses (car si vous avez l’habitude d’en consommer, vous craquerez en cours de route), mais de fortement réduire leur consommation.

Ce que vous devez faire, c’est :

commencer à manger plus d’aliments riches en fibres tel que les légumes : petits pois, artichaut, avocat ; les fruits : pommes, poires, noix de coco (une bonne salade de fruits ça fait du bien) et les céréales : le son de blé ou des flocons d’avoine (mélangés avec du fromage blanc ou un yaourt sucré).

réduire votre apport en féculents spécialement le soir. On limite donc les pâtes, le riz ou le manioc, la semoule, l’attiéké LOL 🙂 ,à une dose de 200 grs par jour.

boire des boissons drainantes. Il y en existe des centaines à tous les prix. Perso, je préfère rester sur des valeurs sûres comme le bulukutu (thé congolais, allez lire mon article dessus dans les archives) ou comme le thé vert car on ne sait pas ce que contiennent les flacons des industriels. Misez aussi sur les tisanes au tilleul ou à la verveine et sur le verre d’eau accompagné d’une rondelle de citron.

Si vous avez pour habitude de grignoter entre les repas, vous pouvez continuer à le faire. Cependant, on grignote des fruits, par exemple, une banane ça rempli bien le ventre.

  • Le sport

Il est complémentaire avec l’alimentation et même si vous n’aimez pas en faire, il faudra vous y mettre, comme on dit, il faut souffrir pour être belle.

Si vous voulez des cuisses fines et musclées, alors courir est la solution. Vous affinerez vos jambes très rapidement. Si vous êtes débutante, commencez par une séance de marche rapide de 30 min puis une seconde où vous commencerez à trotter et enfin une troisième de course lente. Plus vous irez courir plus vous gagnerez en cardio et plus vos jambes s’affineront et se muscleront dans la longueur.

Si votre choix se porte sur des jambes très musclées, comme certaines fitness girls, je vous conseille la natation et les squats. Allez au moins deux fois par semaine à la piscine pour y faire des longueurs et associez cette activité avec 2 séries de 8 squats par jour. Par la suite, augmentez au fur et à mesure la durée à la piscine et le nombre de série de squats. Pour avoir des cuisses avec les quadriceps (muscles sur le devant de la cuisse) et les ischio-jambiers (muscles arrière de la cuisse) bien ressortis, faites des squats pliés (lisez mon article sur les 5 exercices que je fais pour me maintenir en forme dans les archives, je vous explique comment faire ses squats pliés).

Vous préférez les jambes de crevettes ? Pas de soucis, la solution est de vous affamer lol ! Bien sûr je vous déconseille à 1000% cette solution car ça ne servira à rien. Si votre morphologie n’est pas celle d’une crevette, alors jamais vous pourrez avoir les jambes hyper minces. Je ne cesse de vous le répéter dans mes articles, aimez-vous comme vous êtes.

  • Les soins

C’est la phase la plus simple. Il faut aussi chouchouter vos jambes pour qu’esthétiquement, elles en jettent  ! Nous avons toutes des cicatrices, des tâches qu’on aimerait dissimuler avec les beaux jours qui arrivent Les faire disparaître, c’est comme la cellulite, c’est IMPOSSIBLE mais les atténuer c’est réalisable.

Si vous voulez combiner l’action anticellulite et minceur, tournez-vous vers le pot de crème Somatoline Cosmetic (très connu) à 34 euros.

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Pour ma part, pour sublimer mes longues jambes (je vous rappelle que je fais 182cm), j’utilise un gommage pour le corps à la poudre d’abricot d’Yves Rocher à 9,9 euros puis j’applique un mélange à base de beurre de karité, d’huile de carotte et d’huile d’amande douce. L’huile de carotte est connue pour diminuer fortement les tâches, l’huile d’amande douce, bah elle rend la peau douce et enfin le beurre de karité la nourrit.

Pour terminer, n’oubliez pas que l’épilation chimique, la cire ou le rasage, héritent les jambes. Donc préférez une crème dépilatoire et une mousse à raser adapter aux peaux sensibles et une cire douce. Petite astuce après votre séance d’épilation, passez sur vos jambes une serviette bien chaude (ou un coup d’eau chaude) et ensuite massez-les avec le mélange que je viens de vous décrire.

Voilà les girlz, vous savez tout ! Je vous souhaite bon courage si vous avez décidé de suivre mes conseils, vous ne serez pas déçu. Voici une petite photo de mes jambes pour vous motiver. Elles ne sont pas canon car elles ont des imperfections mais je les trouve jolies 🙂

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Vous savez ce qu’il vous reste à faire, c’est de liker l’article (ci-dessous) et de vous abonner à mes pages Facebook et Instagram (liens à droite).

On se retrouve bientôt pour d’autres conseils!


 

5 choses à ne pas négliger pour avoir un mariage au top !!!


Coucou les girlz !!! J’espère que ça va bien pour vous et que vous êtes heureuses.

La saison « officielle » des mariages, a commencé depuis début mars et pour certaines (dont moi), la date fatidique approche à grands pas ! Pour ma part, c’est cet été et le stress monte, monte 🙂 .

Pour celles qui se marient en fin d’année ou en 2018, vous avez encore un peu de temps devant vous mais ne vous faites pas avoir car ça arrive très très vite !

Du coup, j’ai décidé de faire une série d’articles sur le thème du mariage. Le premier ? Je vous donne les postes sur lesquels vous devez assurer pour que votre mariage soit réussi.

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Que vous ayez un petit, un moyen ou un gros budget, si vous vous focalisez sur les 5 points suivants, je vous garantis que vous votre mariage sera vraiment l’un des plus beaux jours de votre vie.

  • Le traiteur

Bien entendu, ne pas bien manger à un mariage, c’est la pire des choses car vos invités auront pour seul souvenir qu’ils ont eu faim ou que ce n’était pas bon.

Alors mesdames, choisissez un bon traiteur et surtout un traiteur fiable ! Renseignez-vous auprès des derniers clients qu’il a eu pour savoir si la prestation était de qualité. Sinon, fouillez Facebook et les forums. N’oubliez pas qu’un traiteur qui ne donne pas de références que ce soit sur son site internet ou sur sa page Facebook, c’est bizarre, il y anguille sous roche….

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Autre petite chose, je sais que pour nous les noirs, compter sur la famille pour ce type d’événement est habituel « c’est mes cousines et mes sœurs qui feront à manger ». Oubliez ça s’il vous plait ! Pourquoi ? Car non seulement votre famille ne va pas profiter de votre mariage car une bonne partie sera en cuisine mais en plus, c’est une organisation trop compliquée : qui prépare quoi ? qui va servir les invités ? qui achète quoi ? quand aller se changer ? A coup sûr, le repas sera servi à 22h30 et non pas à 20h comme initialement prévu.

Je sais que pour certaines le budget est très serré mais, si vous le pouvez, prenez un professionnel et pour réduire les couts, optez pour la formule buffet plutôt que le service à l’assiette.

Perso, pour mon mariage, j’ai contacté certains anciens clients de mon traiteur, je me suis même renseigner auprès des weeding planner de ma ville, j’ai donc pu avoir pas mal d’avis, qui étaient tous positifs … OUF !

  • L’ambiance

C’est comme pour le traiteur, si vos invités ne s’amusent pas, ils diront de votre mariage qu’il était raté ! Le choix du DJ, c’est un choix plus que crucial car c’est de lui que dépendra votre soirée.

D’abord, optez pour un DJ qui connait la « culture » de votre mariage. C’est-à-dire, que vous soyez de la même origine ou un couple mixte par exemple : franco-marocain, franco-congolais ou maroco-sénégalais…. Assurez-vous BIEN que le DJ en question ait l’habitude de ce mélange de culture et qu’il connait bien les musiques des deux pays.

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Je ne veux pas heurter les DJ débutants mais préférez quand même quelqu’un qui a de l’expérience car il ne sera pas stressé, il sera comment ambiancer la salle, il sera à l’aise quoi.

Un précieux conseil aussi, rencontrez une ou deux fois le DJ avant votre mariage. Lorsque que vous passez par une connaissance qui va vous dire que tel ou tel personne mixte bien, vous allez vous fier à son avis et vous ne rencontrerez le DJ seulement le jour de votre mariage. C’est une erreur !  Et malheureusement beaucoup la font.  Comme on dit : les gouts et les couleurs c’est en fonction de chacun donc prenez le temps d’organiser une rencontre avec le DJ afin de voir s’il correspond bien à vos attentes. Il doit avoir compris l’ambiance que vous souhaitez à votre mariage et savoir parfaitement le déroulement de la soirée (animation prévues, l’ouverture de bal…).

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Pour ma part, j’ai trouvé mon DJ sur Facebook sur les conseils de connaissances. Je l’ai rencontré deux fois : une première pour qu’on se découvre, une seconde pour qu’on mette en place le déroulement de la soirée et je dois le voir une troisième fois 1 mois avant le mariage pour tout finaliser. Votre DJ, pourra également vous donner des idées de musique sur l’ouverture de bal par exemple…. Etant donné qu’il a animé plusieurs mariages avant le vôtre, il saura quelles sont les choses à faire pour éviter les couacs durant la soirée.

  • Le photographe/ cameraman

Il immortalisera le plus beau jour de votre vie donc c’est un prestataire à ne pas sous-estimer. S’il faut sacrifier d’autres pôles de dépenses comme la déco, faites-le. Tout comme le DJ, choisissez quelqu’un qui a l’habitude de photographier des blacks par exemple. Il ne faut pas se mentir, les blancs et les noirs sortent différemment sur les photos avec la lumière …. Assurez-vous également que ce soit un bon retoucheur, que les vidéos et photos qu’il a pu faire pour d’autres mariages sont belles … En fait, renseignez-vous autant que vous le pouvez et surtout, comparez !!! J’ai trouvé mon photographe/ cameraman fin d’année dernière et cela faisait 6 mois que je cherchais. Croyez-moi, j’ai appelé des dizaines de presta et j’en ai eu pour tous les prix.  Ne pensez pas forcément que les plus chers sont forcément les meilleurs. Vous pouvez trouver un très bon photographe pour un prix très correct. Le mien par exemple, me coûte 1300 euros (déplacement inclus) pour photo et caméra allant de la préparation de la mariée jusqu’à la fin de soirée. Je l’ai rencontré, j’ai vu son travail et il est très bon. Un dernier petit conseil, si votre budget vous le permet, prenez l’option drone vous aurez des prises de vues du ciel et lorsque vous regarderez votre film, vous pourrez voir votre cortège en  d’en haut, c’est pas mal.

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Soyez également sûre des supports qui sont inclus dans le prix. J’avais rencontré un photographe avec de bons prix (pas trop cher mais pas trop bas non plus) et son travail était très bien. Cependant, dans son prix de 1500 euros, il y avait juste comme support un DVD de 30 min et un album (simple) de 50 photos retouchées. Pour avoir plus de photos ou un film plus long, c’était des options payantes : 200 euros et 300 euros.

  • Les tenues !!!

C’est votre jour, donc c’est à vous (et vous seule) de briller. Certaines préfèrent garder leur robe de mariée la journée et la soirée car elles y ont mis le prix (et puis on ne la porte qu’une seule fois 🙂 , d’autres veulent porter deux, trois tenues voire 4 ou plus. Chacune fait ce qu’il lui chante mais n’oubliez pas de vous faire plaisir ! Comme je vous le dis c’est votre jour donc si vous voulez être bling-bling, soyez-le ; vous voulez porter des énormes accessoires, faites-le !

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Assurez-vous juste que les femmes proches de vous (amies, sœurs, cousines, tantes…), ne portent pas des tenues qui pourraient vous faire de l’ombre lol. C’est normal, elles voudront être au top mais c’est votre jour 🙂 et donc c’est à vous d’être au top du top.

Si vous le pouvez, portez des tenues en rapport avec votre thème (si vous en avez un) ou par rapport aux couleurs que vous auriez choisies pour votre mariage.

Si votre budget ne vous permet pas d’acheter plusieurs tenues, tournez-vous vers la location c’est plus simple et moins cher mais le choix est limité.

  • Faites un mariage qui vous ressemble !!!

L’organisation d’un mariage, c’est compliqué et épuisant parce que vous voulez qu’il plaise au plus grand nombre. Tout votre entourage va vous donner des conseils, vous dire ce qu’il aime, ce qu’il n’aime pas, vous dire ce qu’il faut comme déco… C’est vous la mariée, donc c’est vous qui décidez ! Ne vous noyez pas dans toutes les idées des autres car vous risquerez de ne pas être heureuse le jour J car vous aurez oublié de prendre en compte ce que vous et votre futur mari désiraient.

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Plus votre mariage vous ressemblera et meilleur il sera. Si vous voulez seulement 50 invités, vous marier dans un lieu insolite ou une décoration sur le thème du bowling par exemple, (oui je sais c’est original), faites-le. Le but est que vous et votre mari profitiez de cette journée avec votre famille et vos amis.

Voilà les girlz, vous savez tout ! Je pense que certaines ont remarqué que je n’ai pas évoqué le lieu de réception dans cet article. Pour moi, ce n’est pas essentiel tout comme la déco. Si vos invités ont bien mangé, s’amusent comme des fous, que vous avez un bon photographe pour immortaliser ces moments et surtout que vous êtes super belle, c’est le plus important (pour moi). Après votre salle de réception, ne doit pas être dégueulasse non plus lol.

Vous savez ce qu’il vous reste à faire mes girlz ! C’est de liker l’article en bas de la page et de vous abonnez à mes pages Facebook et Instagram. N’hésitez pas à partager le blog.

Si c’est votre cas, Félicitations et bon courage pour l’organisation pour votre mariage 🙂 🙂 Passez une bonne journée !